(Eye  Movement Technique)

 Un outil complémentaire favorisant une meilleure gestion des émotions au quotidien.​

 

L’EMT® (Eye Movement Technique) est une approche utilisant des stimulations bilatérales alternées. Dans le cadre de l’APCS^MD (Approche psycho-corporelle-spirituelleMD), elle est proposée comme un outil complémentaire pouvant soutenir la présence à soi, l’observation de l’expérience vécue et la mobilisation des ressources personnelles.

Une approche centrée sur l’expérience présente

L’EMT® utilise des stimulations bilatérales simples, comme des tapotements alternés sur différentes parties du corps, afin de favoriser un état de centration, d’apaisement et de présence.

Cette approche porte attention à l’expérience subjective de la personne, incluant ses sensations corporelles, ses pensées, ses émotions et ses réactions face aux situations qu’elle choisit d’explorer dans une démarche de connaissance de soi.

Elle peut soutenir une démarche personnelle en aidant la personne à mieux observer son fonctionnement, à développer une plus grande conscience de ses besoins et à explorer de nouvelles façons de mobiliser ses ressources.

Un outil de soutien au mieux-être

Dans une démarche d’accompagnement, l’EMT® peut contribuer à :

• favoriser l’apaisement émotionnel;
• développer une meilleure compréhension de ses réactions
• soutenir l’introspection et la réflexion;
• reconnaître et mobiliser ses ressources intérieures;
• favoriser des stratégies personnelles pour faire face aux défis du quotidien.

L’EMT® peut également être transmise comme outil d’autonomie afin que la personne puisse développer ses propres moyens de revenir à un état de présence et d’équilibre.

 

        ACT

Des principes favorisant la présence à soi et un engagement cohérent avec ses valeurs

 

L’ACT (Acceptance and Commitment Therapy, aussi appelée Thérapie d’acceptation et d’engagement) est une approche issue de la psychologie comportementale contemporaine.

Dans le cadre de l’APCS^MD (Approche psycho-corporelle-spirituelle^MD), certains principes de l’ACT sont utilisés comme source d’inspiration pour une démarche d’accompagnement, de connaissance de soi et de développement personnel et spirituel.

Les éléments retenus concernent notamment :

• la présence attentive à son expérience intérieure;
• l’accueil des pensées, émotions et sensations avec davantage de conscience;
• la clarification de ses valeurs personnelles;
• l’identification d’actions cohérentes avec ce qui est important pour soi.

Ces notions peuvent soutenir une réflexion personnelle, une plus grande conscience de soi et un engagement plus conscient envers son propre cheminement.

 

Cadre d’utilisation

L’EMT® et certains principes issus de l’ACT sont utilisés comme outils complémentaires dans une démarche d’accompagnement, de connaissance de soi et de développement personnel.

À titre de thérapeute en relation d’aide spécialisée, je n’exerce pas la psychothérapie. Je n’effectue pas d’évaluation psychologique, ne pose pas de diagnostic et n’offre pas de traitement des troubles mentaux.

Lorsque les besoins d’une personne dépassent le cadre de mes services, je la réfère à un professionnel de la santé ou des services sociaux habilité à intervenir dans sa situation.