Traitons nos larmes avec respect

ÊTRE AVEC NOTRE TRISTESSE
MÉDITER AVEC NOTRE TRISTESSE

Nos larmes portent une part importante de notre expérience humaine.

La tristesse est une émotion qui mérite d'être accueillie avec douceur, respect et compassion. Plutôt que de chercher immédiatement à la repousser ou à l'éviter, nous pouvons parfois choisir de prendre un moment pour être avec elle, l'écouter et découvrir ce qu'elle cherche à nous révéler.

Lorsque nous nous sentons tristes, nous pouvons nous offrir un espace de présence à nous-mêmes. Dans le silence, par la respiration, l'écoute intérieure ou la méditation, il devient possible d'observer notre expérience avec davantage de conscience.

Accueillir la tristesse ne signifie pas s'y enfermer. C'est plutôt reconnaître ce qui est présent en nous, avec bienveillance, et permettre à notre vécu émotionnel de trouver progressivement sa place.

Parfois, lorsque nous cessons de lutter contre une émotion et que nous lui accordons de l'attention, un espace nouveau peut apparaître : un apaisement, une compréhension différente, une ouverture ou un retour vers notre élan de vie.

Nos larmes peuvent être considérées comme précieuses. Elles témoignent de notre sensibilité, de notre humanité et de notre capacité à ressentir profondément.

Dans ma vision, accueillir sa tristesse avec présence et compassion peut devenir une façon de prendre soin de soi et d'approfondir la relation que nous entretenons avec notre monde intérieur.

Pour certaines personnes, cette démarche peut aussi avoir une dimension spirituelle et représenter un chemin de reconnexion à ce qui donne du sens à leur existence.

Être avec notre tristesse... méditer avec notre tristesse... peut devenir un geste d'amour envers soi-même.

Namasté

Blanche Landry, Thérapeute en relation d'aide spécialisée
Mardi, 17 novembre 2015
Sainte-Adèle, QC. (Canada)
France ( Europe)